花粉过敏症

    花粉过敏症，顾名思义，是由各种花草树木的花粉或飞絮引起的一种常见病，主要表现为上呼吸道或眼部的不适，如鼻塞，流涕，打喷嚏；喉咙发痒、咳嗽；皮肤红肿、掉皮；眼睛发痛、流泪等，部分症状与支气管哮喘相似；严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病等。

    春、夏、秋三季是花粉过敏症的高发期，比较敏感的游客最好不要选择这个时期外出旅游，特别是避开大风天气。如需外出，则应加强个人防护，避免去花草多的地方，防止吸入致敏花粉；户外活动时，最好带上专用口罩或全封闭的风镜；随身携带扑尔敏、息斯敏等抗过敏药物；回家后，及时用温水洗脸，让皮肤进入休息状态。

    旅游露宿症

    年轻人在野外旅行容易贪图一时凉快或方便随地露宿，一觉醒来却引发头痛、头晕，腹痛、腹泻，四肢酸痛，全身不适等症状，这就是旅游露宿症。

    预防旅游露宿症最好的办法就是尽量不在野外露宿，如果实在找不到住宿的地方，也应该在东南坡选择干燥、通风、平坦的地方搭个简易帐篷，最好找些干草做“褥子”，既防潮又解乏。

    海滨旅游症

    海滨空气湿度大，钠离子含量高，会加重患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎和心力衰竭的游客的病情，让旅游变为噩梦一场。

    洞穴旅游症

    洞穴固然凉爽，但很多人迹罕至的岩洞阴冷潮湿，容易滋生大量细菌、病毒，一旦游客贸然进入，很容易被感染；且这些地方多有蛇类、蚊虫、蝙蝠等出没，即使不足以伤人，也容易受惊，影响旅行心情。

    脚部劳累症

    出门逛街或游山玩水能为节日生活增添不少乐趣，但时间长步行或舟车劳顿容易引起脚部劳累、磨出水泡，影响出行品质。

    对于脚底皮肤较薄的人，可以在出行前几个星期，用浓红茶泡脚，减少起水泡的几率，因为红茶的成分能够增加脚皮厚度。方法是：将三至四个红茶包放入200ml水中浸泡，放凉后加水泡脚，每星期两次即可。汗脚的人还可在出行前使用不含酒精的止汗喷雾，减少脚汗分泌，降低皮肤摩擦力。

    如果脚部已经磨出了水泡，先不要着急将水泡挑破，可在水泡上涂抹少许油性润肤霜，减低对水泡的摩擦力；或在水泡上擦一些有干爽收敛作用的爽身粉，加速水泡的自然痊愈。

    另外，很多人喜欢在旅行时选择纯棉袜，虽然纯棉吸汗能力较好，但经多次清洗后，棉质纤维容易变硬，反而增大足底摩擦力，容易将脚磨出水泡，所以，旅行最好选用棉麻袜，既吸汗又干爽。去到寒冷地区，还可穿两双袜子——丝袜、或较薄的麻质袜子穿在内，减少对脚部皮肤的摩擦；纯棉袜穿在外，及时将汗排出，保持足部干爽。在有条件的情况下，还可多准备几双袜子随时更换。

    莱姆病

    莱姆病是由伯氏螺旋体引起，通过带有伯氏螺旋体的嗜血硬蜱（俗称草爬子）叮咬而感染的一种疾病，潜伏期较长。

    莱姆病早期的主要表现为：局部皮肤受损，有慢性游走性红斑或皮疹，多发于肢体近端和躯干，同时伴有全身不适、乏力、头痛、发热、淋巴结肿大等症状。数周或数月后，可出现神经系统、循环系统、运动系统的病症，如剧烈头痛、恶心、呕吐、面部神经麻痹、心动过速、关节肿胀、活动受限等。

    莱姆病的发生和流行有一定的地域性和季节性，多见于林木茂密的地区，一般在4月开始出现，5月明显增多，6月达到高峰；丘陵和平原地区则较为少见。

    因此，进入林区、草地等林木茂盛的地区游玩时，一定要注意防止被蜱叮咬。最好穿着长袖衣裤，并将袖口、裤口扎紧；尽量不要坐在或躺在地上休息，也不要把衣服放到草地上。

    归来后要立即洗澡、换衣，如果在林区游玩超过2小时，应全面检查衣服和体表，一旦发现蜱叮咬肌体，应轻轻摇动使其自然脱落或将其轻轻拔出，在伤口处用碘酒或酒精消毒，并及时去医院就诊。

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